秋冬防疫|心理篇

2020年注定是不平凡的一年，新型冠状病毒打乱了我们的步伐。飒爽的秋日已经过半，天气逐渐变凉，如何防止新冠肺炎再次爆发是我们面临的巨大难题。近来青岛疫情突然严峻，许多学校对此展开了相应的防范措施，面对此类的情况，胖友们除了要关注疫情对我们生理健康的影响，还要重视疫情对你我心理的影响。

那么，当我们心情焦虑的时候，该如何释放自己呢？小易采访了几位胖友，总结出了以下三点。

当我们听到疫情的扩散，新增境外输入感染人数时，内心难免会有些惊恐。当我们无法避免这种情况时，胖友们可以听些轻音乐，学习弹奏一首曲子，让音乐舒缓自己的心情，消散内心的恐慌。音乐很神奇，或许你本来闷闷不乐的心情会因为一段自己喜欢的音乐而变得心旷神怡。

2020年抗疫电视剧《在一起》一经开播，就引起了观众们的强烈反响。没有无脑煽情的改编和歇斯底里的哭喊，几乎每个情节和人物都有原型的《在一起》，让我们仿佛置身于此，去感受那座英雄的城市—武汉。他们不只是医生和护士，他们也是儿女，是父母，没有人想离开自己的亲人。面对未知，谁都会惶恐。“从来就没有什么盖世英雄，有的，只是平凡人的挺身而出。”所以，你，我更应该对那些冲在前线的最美逆行者致以最崇高的敬意。

负面心理、消极情绪的存在，不仅会干扰我们的正常生活，甚至有时候会对防疫造成难以预知的变数，给病毒以可乘之机。我们首先要做到合理关注疫情，"定时"而非"时时"，如果注意力一直在手机、电视不断推送的信息上，可能会扰乱我们正常的生活节奏。在防疫的同时，我们还可以安排其他活动，适当转移注意。